Kurse

Bauch Beine Po

BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

18:00 - 18:45

montag


Nordic-Walking

 

Nordic Walking (dt. ‚nordisches Laufen‘) ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

 

17:00 - 18:00

Dienstag

Zumba

 

Zumba

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Sie in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung zum Kochen.

 

19:30 - 20:30

Dienstag

 

Pimp by Dani

Pump ist ein idealer Fitness-Sport für Frauen und Männer, die viel Wert auf einen muskulösen und gut trainierten Körper legen. Dieses athletische Powertraining ist vorchoreographiert und wird mit Langhanteln zu anspornender Musik durchgeführt. Wesentlich ist das Training an den Hauptmuskelgruppen des Körpers.

 

18:00 - 18:45

Mittwoch


Pilates

Körperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

18:00 - 18:45

Donnerstag



Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommen Sie jederzeit die Unterstützung, die Sie brauchen.